CONSEGUIR MI PAUSAS ACTIVAS MENTALES TO WORK

Pausas de yoga o pilates: Si tienes más tiempo y espacio, puedes incorporar pausas de yoga o pilates en tu rutina. Estas actividades combinan estiramientos con ejercicios de fortalecimiento y son ideales para mejorar la flexibilidad y robustecer los músculos.Cuando estamos constantemente inmersos en una tarea, nuestro cerebro puede entrar en un e